Ауа температурасының қатты көтерілуі, күннің өтуі жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, бүйрек және психикалық ауруларды асқындырып, денсаулыққа кері әсер етеді. Күннің ең ыстық уақытында — сағат 12-ден 16-ға дейін — аса қажет болмаса далаға шықпауға және үлкен физикалық күш салуды қажет ететін істермен айналыспауға тырысыңыз. Қатты ыстықтаудан және шөлдеуден сақ болыңыз. Табиғи маталардан, ашық түстерден жасалған жеңіл және кең киім киіңіз, жеңіл шляпалар, күннен қорғайтын көзілдірік киіп, өзіңізбен бірге суыңызды алып жүріңіз. Ағзаны сусызданудан қорғау үшін үнемі су немесе жылы шай, жеміс шырындарын ішу керек. Ыстық ауа-райында рационнан майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды алып тастауға тырысыңыз. Шымкент қаласы әкімінің баспасөз қызметі
БІЗДЕН КЕҢЕС: КҮН ЫСТЫҚТА ҚАЛАЙ КҮТІНУГЕ БОЛАДЫ?
